10 consejos para un verano 10

Hola
Ya estamos en el verano, por fin.
Como el verano aparte de ser súper divertido también puede ser peligroso para ello os voy a dar unos consejos para que sea un verano 10 o de película:

                                        ...................................................................................

1~ Utiliza crema solar,  yo recomiendo la de 50

2~ Los gorros ayudan a combatir el calor y a prevenir quemaduras, recomiendo gorros de paja, gorras y de colores blanco o vivos 

3~ Bebe mucho liquido sobre todo agua, intenta no beber bebidas con alcohol, cafeína. Bebe como mínimo 2 litros y medio de agua al día

4~ Utiliza ropa fresquita, de algodón y de colores vivos y claros como camisetas de tirantes, pantalones cortos, vestidos...

5~ Utiliza gafas de sol sobre todo si tienes los ojos claros

6~ No te expongas al sol en horas centrales del día ( entre las 12  y las 17 horas)

7~ Evita los colores oscuros como el negro ya que atrae el calor.

8~ Come alimentos con agua y saludables como la fruta, los vegetables...

 

 

9~ Haz deporte como pasear, montar en bici, natación, padel.....
10~ El último consejo y el mejor pásatelo genial y disfruta de tus amigos y tu familia




 

 

 

Un besito y hasta la próxima